焦虑型依恋的核心创伤，往往始于照料者提供情感回应的「随机性」。在理想状况下，婴幼儿刚出生时，需要依靠照料者持续、稳定、充满关爱的养育方式来建立安全感和信任感。对于那些在童年经历中缺乏稳定回应与情感支持的孩子而言，他们往往会形成焦虑型依恋模式：孩子一方面极度渴望亲密关系与关注，另一方面又因为没有稳定的安全感而时刻担心被忽视或抛弃。
1. 不一致的照料方式
焦虑型依恋最核心的童年经历往往是父母或主要照料者对孩子需求的回应不一致。父母可能会时而温暖、细心地照顾孩子，时而忽视或冷落他们。
比如，孩子在哭泣时，有时能够得到及时的安慰和抱抱，但有时却因为父母忙碌或情绪不佳而未能得到回应。这种反复无常的回应模式让孩子产生了“不知道下一次父母是否会来”的焦虑感。
孩子无法从父母那里获得一致的安全感，于是会变得格外依赖和敏感，始终担心父母是否会抛下自己，或者自己是否被足够爱护。
2. 父母的情绪不稳定和忽视
焦虑型依恋者的童年环境中，父母的情绪波动往往会深刻影响孩子的情感体验。如果父母情绪波动较大，或者无法捕捉孩子的情绪变化，也会加剧孩子的不安全感。
比如，当父母在工作或生活压力下变得急躁、冷淡或忽视孩子时，孩子会感到被抛弃 / 被拒绝。即使父母并未有意忽视孩子，但不稳定的情绪依然会让孩子产生害怕失去父母的感受。在这种环境中，任何小小的冷淡或疏离感都开始让他们产生强烈的不安。
3. 照顾者的冷漠
除了不一致的照料方式，一些焦虑型依恋者的童年中还可能经历父母的冷漠对待。
比如，父母没有足够的情感表达或身体接触，孩子在缺乏爱与关怀的环境中成长，他们对亲密关系的需求因此变得更加迫切。这种缺乏情感支持的成长经历，会让孩子感到自己是不被重视的，这使他们在以后的人际关系中总是过度担心自己是否被接纳或爱护，常常表现出过度依附或不断寻求确认。
4. 过度保护或控制
另一个可能的因素是父母对孩子的过度保护或控制。父母过度照顾孩子，可能剥夺孩子独立探索世界的机会，让孩子在某种程度上依赖父母来满足一切需求。这种过度的依赖会让孩子在面对陌生环境时产生极大的焦虑，因为他们没有足够的安全感去面对不确定的事物。
长此以往，孩子可能形成了对父母依赖过度的情感模式，并且将这种模式延续到人际关系中，害怕与他人的关系变得不稳定，担心失去亲密关系中的安全感。
理解焦虑型依恋的童年根源，并非为了谴责父母或沉溺伤痛，而是为了能够学会照顾自己、理解自己，让自己有个新的开始。自我觉察就是我们每个人的第二次成长的机会。
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